Витамины для девушек: какие выбрать

На каждом жизненном этапе перед женским организмом стоят разные задачи. В зависимости от возраста меняется набор необходимых полезных веществ. Молодому организму их нужно немного меньше, чем после 40 лет.

В подростковом периоде из-за гормональной перестройки девочкам необходимы фолиевая кислота, железо, цинк, медь и витамин К. Важна поддержка физического и психического здоровья.

В репродуктивный период особенно важны вещества для улучшения детородной функции, сохранения молодости кожи, здоровья ногтей.

В возрасте 20-30 лет молодые девушки начинают самостоятельную жизнь, возрастает потребность в повышении иммунитета и жизненного тонуса, поддержке нервной системы.

Витамины для девушек должны включать:

• Витамин А.Способствует нормальной работе яичников, увеличивает эластичность и регенерацию кожи.
• Витамин Е. Замедляет старение, предупреждает зарождение злокачественных новообразований, улучшает состояние суставов. Важен в выработке эстрогена – женского полового гормона.
• Витамин С. Необходим для иммунитета, участвует в разрушении и образовании меланина. Укрепляет сосуды.
• Витамины группы В. Влияют на работу нервной системы: снижают утомляемость, предупреждают депрессии, апатию, нервные срывы. Витамин В9 (фолиевая кислота) всегда назначается при планировании материнства, во время беременности и в период лактации. Сокращает риск гипертонии, онкологии, расстройств памяти. В12 обеспечивает поступление кислорода в организм.
• Витамин D.Нужен для усвоения кальция, уменьшает болезненность при менструациях, отвечает за здоровье кожи.

Комплекс полезных добавок для молодых женщин до 30 лет должен содержать больше витамина Е, в возрасте 30-35 лет акцент смещается на витамин A. Обязательно должен присутствовать кальций для здоровья зубов и ногтей. Для поддержания работы центральной нервной системы – представители группы B.

Основные витаминные препараты для девушек:

1. One-a-Day. Полезен для обновления тканей, регулирования обмена веществ. Служит профилактикой анемии, регулирует рост, способствует хорошей регенерации тканей и работе ЖКТ.
2. Smarty Pants Teen Girl Complete. В состав включен кальций и Омега-З. Действие направлено на поддержку зрения, иммунного статуса. Полезен с 12 лет, при стрессовых ситуациях, повышенных нагрузках в школе.
3. Nature’s Plus Power Teen для девушек.Обогащен натуральными вытяжками шпината и брокколи. Способствует пищеварению, улучшает состояние кожи, помогает при стрессе.
4. Супрадин. Имеет богатый витаминный состав и несколько форм выпуска. Содержит коэнзим Q10. Употребляется для укрепления организма и замедления старения.
5. Алфавит Косметик. Полный комплекс полезных веществ для девушек старше 20 лет.Обеспечивает здоровье волос, ногтей, кожных покровов.
6. Витрум Бьюти. Подходит молодым женщинам 25-30 лет. Имеет в составе все важные элементы, в том числе минералы: кальций, цинк, селен, магний.
7. Компливит Сияние. Содержит все базовые витамины, микро- и макроэлементы. Обеспечивает выработку коллагена для защиты кожи, укрепление имунной системы и костей.
8. Лора от Эвалар.Обеспечивает увлажнение кожи, сокращение мимических морщин, выравнивает кожу.
9. Перфектил. Создан для продления молодости и вывода вредных веществ из организма. Содержит самые основные компоненты для женского иммунитета и красоты.
10. Дуовит. Комплексный российский препарат для поддержки молодого женского организма с кальцием, витаминами А и Е для кожи, поддерживает нервную систему в порядке.

Наличие витаминов А, С и Е https://aptstore.ru/ – обязательно должно быть в поддерживающем препарате для девушек. Фолиевая кислота и витамин В12 важны для поддержки нормального уровня гемоглобина, планирования беременности. Основное предназначение полезных добавок в молодом возрасте – поддержать состояние волос, кожи, ногтей, укрепить иммунитет.